Sophrologie
Les bienfaits
AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN
Gestion du stress, le sommeil, la confiance en soi…
PRÉPARATION MENTALE
Examens, évènements…
ACCOMPAGNEMENT THÉRAPEUTIQUE
Addictions, phobies, maladies…
La Sophrologie est issue du courant humaniste des années 60 , développée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Cette science étudie la conscience en s’appuyant sur des sciences reconnues, telles que l’anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie, mais aussi une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie avec soi et les autres.
La sophrologie est fondée sur une méthodologie précise basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, régie par une éthique rigoureuse. C’est une méthode simple qui nécessite un entraînement régulier autonome chez soi ou n’importe quel lieu.
« La vie, ce n’est pas attendre que les orages passent mais apprendre à danser sous la pluie. »
Sénèque
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie se déroule en 4 étapes :
- En consultation individuelle, je prends le temps de vous écouter et d’échanger avec vous sur le choix de l’accompagnement et de cibler votre objectif à atteindre dans un délai défini.
- La présentation du déroulement concret de la séance : je vous explique ensuite les exercices qui vont être faits, avec les variantes possibles, assis et/ou debout, et la phase de visualisation.
- La pratique : vous réalisez les dits exercices, accompagné par ma voix.
- La phase de retour au calme : la séance se termine par une phase de retour au calme et d’un échange sur vos ressentis. Ainsi que le choix des exercices que vous pratiquez jusqu’à la prochaine séance.
- Un accompagnement complet compte entre 5 et 10 séances suivant l’objectif à compter d’une séance par semaine ou tous les 15 jours.
- Il est envisageable de faire des séances découvertes à thème en groupe.
